Este alimento para el desayuno puede ayudarlo a mejorar su productividad – LifeSavvy

Una mujer desayuna mientras trabaja.
Lordn / Shutterstock.com

Desde planificadores hasta aplicaciones, muchos de nosotros buscamos formas de optimizar nuestra productividad. Pero, ¿y si su elección de comida para el desayuno pudiera ser el verdadero secreto?

Los fanáticos de las tostadas de aguacate están a punto de estar más contentos. Ese aguacate no solo es bueno para la salud, sino que también es bueno para la productividad. Si le agregas un huevo encima, mejor aún.

Según un experto en nutrición y dietista registrado, Maya Feller, RD, las grasas saludables, como las de los aguacates, han demostrado mejorar la niebla mental y la concentración.

“Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas, que ayudan a mantener las células nerviosas y a la transmisión a través de las neuronas”. explicó Feller.

Pero si realmente quieres un impulso cerebral, combinar tu aguacate con huevos es la forma de crear un desayuno potente.

Feller explicó que la colina que se encuentra en los huevos ayuda a aumentar su productividad. Colina es un nutriente esencial que es necesario para que su cuerpo produzca acetilcolina, un neurotransmisor que afecta todo, desde la memoria hasta la atención y la capacidad de aprendizaje.

Fuera de la colina, estudios en niños han demostrado que el consumo de yema de huevo puede mejorar el rendimiento cognitivo. Otra sustancia que se encuentra comúnmente en los huevos, luteína, también se ha estudiado y se ha demostrado que ayuda a prevenir el deterioro cognitivo durante toda la vida.

La próxima vez que esté luchando contra la niebla mental, comenzar la mañana con una tostada de aguacate y un huevo podría ser la solución. Pero si el desayuno llegó y se fue, estas cenas con huevo también pueden servir como un delicioso almuerzo.

[Via Well + Good]

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